Uống bao nhiêu là đủ?

Đơn vị đo?

Đơn vị đo là đơn vị cồn (unit of alcohol)

Đơn vị cồn tính như thế nào?


1 unit of alcohol = volume x ABV / 1,000

Volume: ml
ABV: %
1,000: ml

Ví dụ:

300 ml bia 5% tương đương 1,5 unit.

1 shot (25 ml) rượu mạnh 40% tương 1 unit.


Bao nhiêu đơn vị cồn một ngày là đủ?

Nam: 3-4 units
Nữ: 2-3 units

Cơ thể mất bao lâu để tiêu hoá được 1 đơn vị cồn?

1 tiếng tiêu hoá được 1 đơn vị cồn.

Kinh nghiệm?

Bia tươi uống tối đa 3 cốc 300 ml.
Rượu mạnh uống tối đa 4 shot (100 ml).